إذا تم تشخيص طفلك أو ابنك المراهق من قبل الطبيب بإصابة خفيفة في الرأس، مثل الارتجاج، فسيحتاج إلى وقت للراحة والتعافي (انظر ورقة الحقائق الخاصة بنا إصابة الرأس - نصائح عامة). تقدم ورقة الحقائق هذه نصائح لإعادة طفلك بأمان إلى المدرسة والرياضة إذا كان قد تعرض لإصابة خفيفة في الرأس. href="https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Head_injury">Head injury – general advice
بالنسبة لإصابات الرأس المتوسطة أو الشديدة، اتبع نصيحة طبيبك لإعادة طفلك إلى أنشطته المعتادة.
علامات وأعراض الارتجاج
Signs and symptoms of concussion
أثناء عودة طفلك تدريجيا إلى المدرسة أو الرياضة، راقبه بحثاً عن علامات وأعراض الارتجاج التالية:
- القيء.
- الصداع.
- الشعور بضباب الدماغ
- مجرد عدم "الشعور بأنه على ما يرام" أو "الشعور بالتعب".
- مشاكل التوازن أو الدوخة.
- اضطرابات النوم أو النعاس.
- الانزعاج من الضوء أو الضوضاء.
- الارتباك أو صعوبة التركيز أو التذكر.
- تباطؤ أوقات رد الفعل.
- ينزعج بسهولة أو مزاجي.
الرعاية في المنزل
Care at home
يمكن أن يختلف وقت التعافي للأطفال المصابين بالارتجاج، وكذلك أعراضهم. يمكن أن يستغرق الأطفال والمراهقون المصابون بالارتجاج ما يصل إلى أربعة أسابيع للتعافي، ولكن معظم حالات الارتجاج ستتحسن من تلقاء نفسها خلال عدة أيام. خلال الـ 24 إلى 48 ساعة الأولى، يجب أن يحصل الأطفال على فترة راحة نسبية (غير صارمة) ولكن يجب أن يستمروا في أنشطتهم اليومية والعودة إلى النشاط البدني الخفيف مثل المشي. يجب أن يحصل الأطفال على قسط كاف من النوم واتباع نظام غذائي صحي ووقت محدود أمام الشاشة مثل التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية خلال هذه الفترة الأولية.
يمكن إدخال التمارين البدنية مثل المشي أو ركوب الدراجات الثابتة، والأنشطة الأخرى مثل القراءة أو وقت الشاشة السلبي (مثل مشاهدة فيلم؛ وليس الألعاب أو استخدام الهواتف الذكية)، تدريجيا طالما أن طفلك لا يعاني سوى من تفاقم خفيف في أعراض الارتجاج لفترة وجيزة من الوقت (أقل من ساعة واحدة).
العودة التدريجية إلى المدرسة
Graduated return to school
يمكن لطفلك الاستمرار في زيادة الأنشطة والانتقال إلى الخطوة التالية إذا لم تظهر عليه أي أعراض للارتجاج، أو كانت الأعراض خفيفة وقصيرة بطبيعتها (أقل من ساعة واحدة). اترك 24 ساعة بين التقدم إلى كل خطوة. إذا أدى النشاط إلى تفاقم الأعراض بشكل أكثر من خفيف وقصير، فارجع إلى الخطوة السابقة. إذا لم يتمكن طفلك من التقدم إلى الخطوة التالية دون زيادة أعراض الارتجاج بشكل كبير، خذه لرؤية الطبيب.
| الخطوة |
الهدف |
|
1. الأنشطة اليومية في المنزل
اجعل طفلك يبدأ في ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة، مثل القراءة أو المشي البطيء. ابدأ بخمس إلى 15 دقيقة في المرة وقم بزيادتها تدريجياً. |
عودة تدريجية إلى الأنشطة النموذجية. |
|
2. الأنشطة المدرسية في المنزل
أكمل الأنشطة المعرفية الخفيفة مثل الواجبات المنزلية أو القراءة المدرسية أو الأنشطة التعليمية الأخرى في المنزل.
|
لزيادة تحمل النشاط المعرفي. |
|
3. العودة إلى المدرسة بدوام جزئي
يجب عليك التشاور مع المدرسة وإدخال العمل المدرسي والبيئة المدرسية المزدحمة تدريجياً. قد يحتاج طفلك إلى البدء بيوم دراسي أقصر أو زيادة فترات الراحة خلال اليوم. تحدث إلى مدرستك حول الخيارات المتاحة لأماكن الاستراحة الهادئة في وقت الغداء أو الراحة. قد تحتاج الاختبارات المدرسية إلى التأجيل.
|
زيادة الأنشطة الأكاديمية. |
|
4. العودة إلى المدرسة بدوام كامل
قم بزيادة الأنشطة المدرسية تدريجياً حتى يتمكن طفلك من تحمل يوم كامل. |
العودة إلى الأنشطة المدرسية المعتادة وتعويض العمل الفائت.
|
عودة تدريجية إلى الرياضة
Graduated return to sport
يجب ألا يعود الأطفال والمراهقون إلى الرياضة حتى يعودوا إلى المدرسة بنجاح. انتظر 24 ساعة على الأقل لكل خطوة، وأسبوع واحد على الأقل بعد الإصابة قبل أن يعود طفلك إلى اللعب العادي. انتقل إلى الخطوة التالية فقط إذا لم تظهر على طفلك أي أعراض للارتجاج أو كانت الأعراض خفيفة وقصيرة (مدتها أقل من ساعة واحدة). يجب أن تبدأ الخطوات 4-6 فقط عندما تختفي الأعراض. إذا ظهرت أعراض الارتجاج في الخطوات 4-6، فارجع إلى الخطوة 3 حتى تختفي الأعراض بما في ذلك مع المجهود وبعده.
| الخطوة |
الهدف |
|
1.
نشاط محدود الأعراض
الأنشطة اليومية البسيطة التي لا تجعل الأعراض أسوأ، مثل المشي.
|
عودة تدريجية إلى الأنشطة النموذجية. |
|
2A. . التمارين الهوائية الخفيفة "أيروبيك"
أدخل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات الثابتة تدريجياً بوتيرة بطيئة. لا تسمح بممارسة تمارين المقاومة في هذه المرحلة.
ثم
2B. التمارين الهوائية المعتدلة "أيروبيك"
أدخل تدريجياً المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات الثابتة بوتيرة متوسطة. لا تسمح بممارسة تمارين المقاومة في هذه المرحلة. |
لزيادة معدل ضربات القلب تدريجياً. |
|
3.
ممارسة التمارين الخاصة برياضة بعينها
يمكن لطفلك أن يبدأ أنشطة مثل الجري وتمارين الإحماء وممارسة مهارات الكرة (باستخدام كرة لينة). لا تسمح بأي أنشطة تنطوي على ملامسة الرأس. |
لإضافة حركة. |
|
4.
تمارين التدريبات بدون الاتصال
قدم تدريبات أصعب وتتطلب مجهود أكبر، مثل تدريبات التمرير. يمكن لطفلك أن يبدأ التدريب متزايد الصعوبة.
|
إدخال التمرين والتنسيق وزيادة التفكير. |
|
5.
تمارين الاتصال الكامل
بعد التصريح الطبي، على سبيل المثال من الطبيب العام، شارك في أنشطة التدريب العادية.
|
استعادة الثقة، والسماح لموظفي التدريب بتقييم المهارات الوظيفية. |
|
6.
العودة إلى الرياضة
يمكن لطفلك الآن التقدم إلى اللعب العادي. |
استئناف النشاط الرياضي المنتظم. |
تحدث إلى طبيبك إذا لم تكن متأكداً من تقدم طفلك في أي خطوة.
بعد الارتجاجات المتكررة، قد يوصي طبيب طفلك بتجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي وأي أنشطة ذات خطر متزايد للإصابة في الرأس لفترة من الوقت. هذا لأنه بعد إصابة في الرأس، قد تكون أوقات رد فعل طفلك وتفكيره أبطأ، وهذا يمكن أن يعرضه لمزيد من المخاطر.
تشمل الرياضات والأنشطة المعرضة للخطر ما يلي:
- كرة القدم الأسترالية التي تنطوي على التدخل.
- كرة القدم والهوكي.
- كرة السلة وكرة الشبكة.
- ركوب الخيل.
- ركوب الدراجات النارية أو دراجات BMX.
- التزلج والتزحلق على الجليد وركوب الأمواج.
- ركوب الدراجة أو السكوتر أو لوح التزلج أو الزلاجات.
- اللعب على الترامبولين.
- تسلق الأشجار أو غيرها من الهياكل العالية.
تأكد من أن طفلك يرتدي دائما خوذة عند ركوب الدراجة أو السكوتر أو لوح التزلج.
متى يجب زيارة الطبيب
When to see a doctor
اطلب العناية الطبية العاجلة في قسم الطوارئ في المستشفى المحلي إذا ظهر على طفلك أي مما يلي أثناء تعافيه:
- سلوك غير عادي أو مشوش، أو انزعاج.
- صداع شديد أو مستمر لا يخففه الباراسيتامول.
- القيء المتكرر.
- نزيف أو إفرازات من الأذن أو الأنف.
- نوبة أو تشنج أو تشنج في الوجه أو الذراعين أو الساقين.
- صعوبة في الاستيقاظ.
- صعوبة في البقاء مستيقظاً.
- يجعلك تشعر بالقلق لأي سبب من الأسباب.
إذا تفاقمت أعراض طفلك أو كان طفلك يعاني من أعراض جديدة للارتجاج، فاطلب العناية الطبية العاجلة.
النقاط الرئيسية التي يجب تذكرها
Key points to remember
- ستتحسن غالبية الارتجاجات من تلقاء نفسها على مدار عدة أيام.
- اتبع خطوات العودة إلى المدرسة والعودة إلى الرياضة بعناية، مع ضمان 24 ساعة على الأقل لكل خطوة من خطوات العودة إلى الرياضة.
- يمكن زيادة الأنشطة البدنية والمعرفية طالما أنها لا تؤدي إلى أكثر من تفاقم قصير وخفيف لأعراض الارتجاج.
- العودة إلى الرياضة يجب أن تبدأ الخطوات 4-6 فقط عندما تختفي الأعراض بالكامل،
- تحدث إلى طبيبك إذا لم تكن متأكداً مما إذا كان طفلك مستعدا للمرحلة التالية أو إذا كان بإمكانه العودة بشكل كامل إلى ممارسة الرياضة.
- اطلب العناية الطبية العاجلة إذا تفاقمت أعراض طفلك أو ظهرت عليه أعراض جديدة للارتجاج.
- يتعافى معظم الأطفال بشكل جيد بعد إصابة خفيفة في الرأس. إذا كان طفلك لا يزال بحاجة إلى الدعم للعودة إلى الأنشطة اليومية بعد أسبوعين من إصابة خفيفة في الرأس، فيجب مراجعته من قبل طبيبه العام لإجراء تقييم طبي. يمكن إحالة الأطفال الذين يعانون من أعراض مستمرة إلى خدمة إعادة تأهيل الأطفال في ولاية فيكتوريا (VPRS) التابعة لمستشفى الأطفال الملكي RCH. يمكن للأطباء العامين إجراء إحالات إلى خدمات عيادات VPRS الخارجية المحلية عبر موقعها على الإنترنت.
RCH Victorian Paediatric Rehabilitation Service (VPRS). GPs can make referrals to your local outpatient VPRS services via its website.
- إذا كانت لديك أي أسئلة بخصوص الوصول إلى عيادات VPRS الخارجية، فيمكنك الاتصال بمنسق العيادات الخارجية لـ RCH VPRS عن طريق الاتصال على الرقم 9300 9345 03 أو إرسال بريد إلكتروني إلى rehab.services@rch.org.au
rehab.services@rch.org.au.
لمزيد من المعلومات
For more information
الأسئلة الشائعة التي يتم طرحها على أطبائنا
Common questions our doctors are asked
ماذا يحدث إذا عاد طفلي إلى الرياضة في وقت مبكر جداً؟
إذا عاد طفلك إلى الرياضة في وقت مبكر جداً بعد إصابة في الرأس، فقد تضعف ردود أفعاله، وتتأثر رؤيته المحيطية وتصبح أوقات استجابته أبطأ قليلاً. كل هذا يقلل من قدرتهم على حماية أنفسهم وتجنب الاصطدامات أو الخبطات بالكرة. هذا يزيد من فرصتهم في التعرض لإصابة أخرى في الرأس.
تم إعداده بواسطة معلومات المجتمع المحلي في مستشفى الأطفال الملكي، وقسم طب المراهقين، واستطلاع صحة الطفل من RCH. نحن نقدِّر المعلومات المقدمة من مراجعي مستشفى الأطفال الملكي (RCH) ومقدمي الرعاية.
نشر لأول مرة في أكتوبر/تشرين الأول 2023.
هذه المعلومات في انتظار المراجعة الروتينية. يرجى دائما طلب أحدث النصائح من طبيب مسجل وممارس.
يتم دعم معلومات صحة الأطفال (Kids Health Info) من قبل مؤسسة مستشفى الأطفال الملكي (The Royal Children's Hospital Foundation). للتبرع ، تفضل بزيارة
www.rchfoundation.org.au.
إخلاء المسؤولية
تهدف هذه المعلومات إلى المساعدة ولا تحل محل المناقشة مع طبيبك أو متخصصي الرعاية الصحية. لقد بذل مؤلفو نشرات المعلومات الصحية للمستهلك هذه جهدًا كبيرًا لضمان دقة المعلومات وحداثتها وسهولة فهمها. لا يتحمل مستشفى الأطفال الملكي في ملبورن أي مسؤولية عن أي أخطاء أو معلومات يُنظر إليها على أنها مضللة أو نجاح أي نظام علاجي مفصل في هذه النشرات. يتم تحديث المعلومات الواردة في النشرات بانتظام، وبالتالي يجب عليك دائمًا التحقق من أنك تقرأ أحدث إصدار من النشرة. يقع على عاتقك، كمستخدم، مسؤولية التأكد من تنزيل أحدث إصدار من نشرة المعلومات الصحية للمستهلك.